禁煙　パイポでタバコをやめた１０分からの超禁煙法

実は、以前わたしはヘビースモーカーでした。
どちらかと言うと、ふかすタイプ。あんまりたくさんのけむりを
肺の中に入れない。でも本数がすごい！！


あなたは、どんなタイプですか？？？

さて、このブログではわたしが実際に禁煙に成功した方法を
公開しています。


それは数年前のことです。
わたしは禁煙することを決断しました。


当時の仕事がかなりハードで体力的にしんどかったのです。


ちょっと走るとハアハア言ったり、階段を駆け上がったりがほんと
しんどかった。


でも、今じゃそんなのへっちゃらです。タバコやめてほんとに
よかったです。


それに、おこずかいも少なかったし・・・


でも、禁煙は他の方同様、苦労しました。泣
数回はチャレンジして失敗したかな。ついつい吸っちゃって・・・


ぼくってダメ人間？禁煙に失敗するたび自身喪失に陥ったり。



だから、禁煙したくてもできない人の気持ちはよく分かります。


そんなこんなで、このブログでは、実際にわたしが
禁煙に成功した方法を公開しているのですが・・・

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今のご時勢だと、喫煙者の大部分は禁煙に
挑戦したことがあるでしょう。


でも、失敗つづき。。。あなたはどうですか？


このブログを読んでくれているってことは、何回かは挑戦して
いますね？いや、今回初めてですか？


禁煙はなぜ失敗するのでしょう？


わたしなりの見解をのべますが、


まず、第一にわたしは、喫煙がかっこいいと思っていました。
だって、映画のヒーローなんかがたばこを吸ってるシーンなんか
ですごくかっこいいのがあったりしたものですから。



それに、たばこがないと手持ちぶさた。休憩時間なんかに手がさびし
いと言うか。口がさびしいと言うか。やりどころの無い気持ちになり
ました。。。


それに「のたうちまわるような禁断症状」がやってきていつまでも
続くんじゃないかと言う恐怖〜


でも！！


それは、今までの良くも悪くもつづけてきた習慣を変えるときの
抵抗感にすぎません！！！


次の項目では、実際のその抵抗感の乗り越え方です。キッパリ！


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さて、この項目は実際にわたしが禁煙に成功した方法です。


それなりに、本など調べたうえで行いました。


さて、まずは、この前の項目で「わたしは喫煙はかっこいい」と思っ
ていたと書いていましたが。それについてです。


はっきりいって、それはそうなんですが、タバコをやめるメリットの
方が数段上です。


タバコやめて正解です。


身体が楽ですから、身体のキレがよくなって、それだけでもいいじゃ
あないですか。


タバコを吸うヒーローのかっこよさって、なんか屈折したかっこよさ
だし。


かっこいい人はタバコがなくてもかっこいいですよ！！！


そのことを解って下さい！！食べ物もおいしくなります。


それから、「口がさびしい。手がさびしい。」ですが、わたしは
次の三つで、置き換えました。代替法ってやつですよ。

　　　　　　　�@禁煙パイポ
　　　　　　　　　これが１番よかったです。その理由は後に
　　　　　　　
　　　　　　　�Aガム　
　　　　　　　　　これもまずまず。

　　　　　　　�Bチュッパチャプス（棒の付いたキャンディーなど）
　　　　　　　　　これもまずまず。最近スペインでは禁煙法として
　　　　　　　　　流行ってました♪

結果は、流石に禁煙パイポが一番効果がありました！
なぜだと思います？


それは・・・息をフウフウやるからです。


タバコを吸っている感じで、口をとがらせて長く息を吐くのが重要
です。


「息を長く吐き出すこと」には心をリラックスさせる効果があります。


タバコを吸うと落ち着くといいますが、実はこの息を吐くことに
こそこの効果があったのですね。


だから、禁煙パイポがなくても、口をとんがらせてけむりを吐くよう
に息を吐けば、心を落ち着かせる効果はあります。


でも、パイポを持てば「手持ちぶさた」なのが解消されるし、味や
香りもいいですよ。何にもないとバカみたいって思っちゃいます。


そう、秘訣は息を長く吐くことにあったのです☆


次に、恐怖心の克服です。ニコチンの禁断症状とか言いますね。


わたしが禁煙したときは、２日目の夕方が１番きつかったかな。

１日目・・・イライラソワソワします。

２日目・・・頭いたくて、苦しいです。

３日目・・・徐々に楽になってきます。

４日目・・・違和感がちょっと残ってる感じ。

以降どんどん楽になっていきます。それぐらい耐えて下さい。


２日目の夕方くらいをなんとかやり過ごせば、山は越えたことに
なります。耐えられる苦しさです！！


その後、大事なことがあります。
それは、絶対に禁煙を始めたら絶対にタバコを吸わないこと。


減らしていく方法は、失敗しやすいです。と言うのも、減らしていく
方法は、結局、上記の最初の苦しい４日間をさまようようなものだか
らです。

減煙法はオススメしません。


やめると決めたら、タバコも灰皿も捨てましょう。
そして、最初の苦しい４日間を、なんとかやり過ごしてください。


それだけです。そうすれば、霧がはれたような透明な空気が
待っています。


最後にひとつ。禁煙をスタートしたら、回りの喫煙者の言うことに
耳をかさないで下さい。


周りの喫煙者は意識的、無意識的にかかわらず、妨害してきます。
親切そうにタバコを勧めてきても断固断ってください。


悪い誘惑を仕掛けてきているだけです。


喫煙者は自分がやめられないものですから、妨害するわけです。


インデアンはどうだか知りませんが。


さて、このあたりの精神的な部分をサポートしてくれるノウハウが
あります。次の項目でご紹介します。


詳細はこちら。。。


購入に関してご質問等がございましたら、
私の方でもご相談にのれます。


お気軽にご質問ください＾＾


ご質問はこちらから。

むずかしいと思っていたことが、ほんの些細なきっかけから
あっけなく出来るようになることがありますね。


わたしにとっての禁煙。。。むずかしかった。。。
何度もチャレンジしてやっとの成功。


そのかわり、ちょっと自分に自信がついたり。


禁煙のセラピーがあるの知ってますか？


１日がかりでざっと５万円くらいの料金です。
指定の会場に行く必要があります。目的は禁煙。


それだけ苦労している人が多いということでしょう。



さて、禁煙成功の決め手＝きっかけは・・・「○○に気づく」です。
わたしもこの「○○に気づいた」ことが禁煙できたきっかけになった
と思います。



聞けば、な〜んだと言うようなどうってことないことでです。
でも、なかなか気づかない。気づいても、心が動くほど分かってな
い。


そこを分からしてくれるマニュアルがあります。


たった１０分からはじめる超禁煙法


禁煙パイポやガムとの併用でほぼパーフェクト。禁煙できる確率
ググっとあがります。


５万のセラピーに行く前に検討する価値はあります。


そうそう、禁煙パイポがくわえられない時って多いですね。
口をとがらせて息をフーっと吐く、それだけでも効果あります。


喫煙所に走るより、それでまぎらせ絶対に１本も吸わないで
ください。減煙に逃げるとどんどん増えてもとにもどりますよ。


ご質問等がございましたらお気軽に＾＾
内容知ってますので結構お答えできると思いますよ。


ご質問はこちらから


次回は禁煙して・・・です。


続きを読む。

わたしは本当に禁煙してよかったと思っています。
「禁煙してよかった。。。」しみじみ思うことがよくあります。


タバコが止められなかった頃、いつも肺のあたりがゼイゼイして
ました。


いまじゃ、それがスッキリ！！


タバコが止められなかった頃、口の中がいつもザラザラしていて、
何を食べてもおいしくない。


口の中がいつもヤニっぽい。。。
いまじゃ、おいしいものは１００％おいしい！！


タバコが止められなかった頃、いつも頭が緊張していた。

タバコ吸ったときって、頭がなんかカッカして、一時的に気つけには
なるんだけどその時だけ。

結局吸い続けるはめに。でもその刺激、マンネリ化しちゃうんです。


今じゃ気分スッキリ！！頭のなかにたちこめていた霧が晴れたよう
に、ブルースカイ！！


これらは、やらなきゃ分かりませんよ。
あなたにも体験してほしいです。


最近、飲食店などをはじめ、禁煙のところってどんどん多くなって
きています。


街中でも繁華街など、タバコ吸って罰金とられるところが増え
てきましたね。


歩きながらタバコ吸って、手を下に下ろすと、タバコの火は子供の目
の高さ。弱いものにやさしいあなたなら・・・どうです？？


わたしが禁煙を真剣に考え出したのは、子供ができてから。
赤ちゃんには、タバコのけむり、あんまり吸わしたくないですよね。


さてさて、いろいろ書いてきましたが、どんな方法にしても
禁煙おすすめです！！

思い切って始めてください！ここまで読み進まれたあなたなら！！
きっとできます！

タバコすって気分スッキリしたい。


と以前タバコを吸っていた頃はよく思いました。でも、それって
タバコがきれてきて、欲しくなってるだけ。


タバコ自体を止めれば、それを元からたったことになりませ
んか？？


わたしも以前タバコを吸っていたことはなんども書きました。


禁煙にも何度も失敗しました。


禁煙はわたしには難しかった。。。あなたも何度かチャレンジしたか
もしれません。


ここで言いたいこと。チャレンジする価値が充分以上にあるってこ
と。


このまま、ケムリにまかれた人生を送りたいですか？


さて、えらそうなこといろいろ書いてきましたが、何度も禁煙
チャレンジしてやっと成功したものとして、あなたにも
最初の一歩を（何度目のチャレンジでも！）踏み出してほしかった。


禁煙について、わたしでよければいつでも相談にのりますよ。


多少は有益なアドバイスができるかもしれません。

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